Hurtbullen

Idag har det flutit på bra när det gäller maten. Känner att jag haft mycket energi och ork vilket nog till viss del beror på att jag har ätit ordentligt å regelbundet samt att ryggen känts lite bättre. Jag har också vart riktigt hurtig idag, hunnit med promenad på min rast, storhandlat och lagat en massa matlådor. Kvällen är ju inte slut än och jag håller just nu på att springa upp och ner till tvättstugan, bra att samla på sig lite extra steg.
Maria på jobbet bjöd mig på supergott bröd som hon bakat "Hurtbullen" heter det och det är ju precis så jag känner mig idag. Jag ska nog ta och gå å baka det nu, när jag ändå verkar ha fullt med energi.

Dagens matintag
Frukost: Kesella med hallon och müsli
Lunch: Ugnsbakad lax med wokgrönsaker
Mellanmål: Smoothie med en näve nötter
Mellanmål: Frukt och mandlar
Middag: Kycklinggryta med ugnsrostade grönskaer och sallad

Tisdagsvägning

Jag har alltid haft tisdagar som min vägningsdag och sist för kanske två veckor sen när jag ställde mig på vågen hade jag gått upp 2kg på en vecka. Jag blev superbesviken för jag hade verkligen skött mig.

Ja, jag vet, det finns säkert en massa bra logiska förklaringar till det men jag blev ändå rätt deppig. Men imorse hoppade jag upp på vågen igen....

Dagens vikt 31/3 : 89,1 kg

Efter förra veckan då jag var halvkass så mår jag bättre nu och känner att energin börjar komma tillbaka. Nu ska jag börja skriva ner noga vad jag äter under en dag för att få bra koll på mig själv igen. Det blir dock ingen träning för mig den här veckan p.g.a ryggen. Jag får bara promenixa en massa. Igår kom jag upp i 13.858 steg får se om jag kan slå det idag....

Nu ska jag snart äta frukost, idag blir det kesella med hallon med hemmagjord müsli.

Skön lördag

Igår hade jag en trevlig hemma hos M & M, vi lagade egen pizza, snackade en massa skit å spelade kort. En riktigt nice lördag kväll med andra ord. På förmiddagen var vi nere en sväng på stan. Tro det eller ej men jag shoppade verkligen ingenting...vet inte vad som tagit åt mig.
Däremot blev det en god lunchfika på Dahls mitt nya favvofik. Jag åt först en supersmarrig räksallad med bulgur och till efterrätt testade jag deras rawfood bärpaj med cashewgrädde. Mmmmm...gudomligt god paj gjord på nån slags nötmassa fylld med hallon å blåbär. Cashewgrädden var jag lite mer skeptisk till om den var god eller inte, måste testas igen. Någon därute som har nåt bra recept på rawfood paj?

Jaha då var de söndag igen, helgerna går alldeles för fort. Ska inte klaga för mycket har ju haft en skön helg å hela söndagen är ju faktisk kvar...inget direkt inplanerat förutom en sväng förbi Ikea. Härligt å bara kunna ligga kvar en stund i sängen å mysa å bara ta de lugnt. Funderar just nu på vad jag ska äta till frukost. Är sugen på kesoplättar men då vill jag ha kanel å äpple till å jag tror dock inte att det finns hemma, får gå upp å rota i skåpet....

En bra start på dagen...

Vaknade vid femtiden i morse av värk i axlarna. Iingen idé å ligga kvar i sängen, känns bättre när jag rör på mig. Tog en lång härlig dusch å sen njöt jag av en supergod frukost å läste lite tidningar. Tänkte oxå ge mig ut på en promenix men just nu e e de värsta snökaoset här så jag skjuter på promenixen till lite senare under dagen.

Fruktsallad med kiwi, banan & apelsin toppad med keso, kanel & gojibär. Ett ägg, halv avokado och en kopp grönt Yogithe......mums...mums...mums...en underbart god frukost.

Nya tag

Har inte skrivit mycket på sista tiden är inne i en liten svacka just nu. Ingenting funkar när de gäller varken mat eller träning. Mycket beror på att jag inte mått så bra sista veckorna, har kännt mig sliten å trött, sover inte många timmar på natten å vaknar med värsta spänningshuvudvärken som håller i sig hela dan och värk i ryggen. De senaste dagarna har jag oxå börjat blöda näsblod huxflux, hänger nog ihop med för lite sömn. Jag börjar oxå falla tillbaka till mina gamla vanor igen å äter skitmat å orkar inte komma igång med träningen. I morse låg jag å tänkte på min viktresa å börjar känna att jag håller på å tappa fokus å håller på att falla tillbaka till ruta 1 igen men jag säger en sak JAG SKA ALDRIG MERA TILLBAKA DIT.
Nu jävlar får de va nog....

Så igår var jag hos min kiropraktor å de första hon säger när hon tar i min rygg är -har du ofta ont i huvudet? Det kan jag förstå så sne å stel som du är!
Så efter ett besök hos henne känner jag mig nu som om jag blivit överkörd av en ångvält...med andra ord helt mörbultad i kroppen. Ska tillbaks om en vecka igen. Ska även boka in lite masagetider hos en massör hon rekommenderade som ska va grym på just spänningshuvudvärk.

Nu ska jag sätta mig å planera lite olika bra matlådor som jag ska laga i helgen....nån som har nått bra förslag....

Tack N för att du tjatar lite på mig, behöver de nu...

Fulltecknad vecka

Hmmm..varje dag den här veckan kommer jag gå hemifrån runt 07.00 och vara hemma vid 20 tiden. Tyvärr kommer det bli sisådär med min mat den här veckan. Frysen är tomm och jag hinner inte laga mat, så det blir till att göra det bästa... Imorgon är det dags för vägning igen ska bli spännande, det känns som jag borde gått ner nåt med tanke på att förra veckan flöt på bra och i helgen har det vart full aktivitet....

Min träning är i allafall inbokad för veckan:

Måndag: Promenad 30-40min

Tisdag: Träna styrka + core

Onsdag: Promenad

Torsdag: vila ( bowla med några tjejkompisar, det kanske kan räknas som lite träning för armarna)

Fredag: Styrka

Hemma igen...

Jag har verkligen haft en superhelg med en massa härlig skidåkning, god mat å trevligt sällskap. Jag förstår inte varför jag inte provat längdåkning tidigare, det var ju jättekul. Man känner att man verkligen tar ut sig på ett skönt sätt. Kroppen var sådär härligt mör å jag hittade en massa nya muskler:)Vädret var underbart 1-3minus grader, halvklart två dagar å två dagar med strålande sol, perfekt för skidåkning.

Första dan började jag med lite mjukstart 2km, sen ökade jag på 5 km å sista dan blev det 10,2km. Milen var helt klart mysigast, efter halva sträckan gjorde man en avstickare in i skogen till en liten fäbod där de serverade våfflor å varm chocklad mmm...supergott. Jag ville inte åka hem. Som tur är så har jag redan påsken i Sälen inbokad (ska bara övetala N till å följa med)

Framme i Sälen

Hann inte skriva nåt igår. Gick upp halvfem packade ner de sista var på jobb 6.30-12. Sen bar de iväg sju timmar i bil mot Sälen. Har ont i baken i dag, är ju inte van att sitta ner så länge...

Vaknade klockan sju imorse, tittade ut de och det är lite halvmulet ute med en ca 4 minus, ganska perfekt väder för skidåkning tror jag. Denna helgen ska de ju åkas på längden, har aldrig gjort det tidigare så de ska bli spännande. Lite nervöst...hur gör man? De är väl inte värre än att man får ta skidorna på axeln å promenera resten:)

Nu ska jag snart äta frukost å sen hämta ut våra skidor.
Ha en bra dag!!

Om man blir smart av fisk..

Så borde jag vara superintelligent idag. Jag har nämligen ätit fisk hela dan, fråga mig inte varför men de bara blev så och än är inte dagen slut...

Frukost: En macka med 1 burk makrillfilé i tomatsås och kesella med blåbär ,ja jag vet jag e tokig i kesella:)

Lunch: Vit fisk med kokt broccoli, morötter och sallad

Mellanmål: Smoothie med två knäckisar med avokado å kalkon

Middag: Laxfilé kokta grönsaker och sallad och en klick keso

Mellanmål: Stor näve mandlar och lite mörk chocklad

Resten av kvällen ska jag spendera genom att springa upp å ner för trapporna till tvättstugan. Håller på att tvätta det sista inför Sälen. Hmmm...sen kommer de svåra att packa. Jag har en tendens att alltid ta med mig lite för mycket....jag hoppas få plats med det mesta i två stora kassar från Ikea. Vi får se.....

En seg dag

Efter morgonens alla händelser så har resten av dagen flutit på bra. Har nyss kommit hem efter ett super jobbpass 6.30-19 då e man lite smått seg. Tänkte ta en långpromenix till N men bussen lockade mer. Nu ska jag starx krypa ner i soffan med en skål hallonkesella å en kopp varmt te.

Dagens matintag:
Frukost: "Fruktsallad med keso å müsli och en kalkon å avokadomacka
Lunch: Kycklinggryta med rostade rotfrukter å sallad
Middag: Bladspenat med kallröktlax, rivet limeskal, avoakdo och rostade pumpafrön
Mellanmål: Nötter å torkad frukt
Kvällsmål: Kesella å hallon samt ett knäckebröd med späckeskinka

Tyvärr så hinns de inte med någon planerad träning den här veckan, får bli promenader å lite skidåkning. Jag åker till Sälen på onsdag-söndag.

Hur ska den här dan sluta...?

Vilken morgon...Började morgonen kl sex med att slå sönder en glaslykta när jag skulle ta på mig jackan, sen fortsatte de med ett mjölkpaket i golvet, ett glas som trillar i golvet å går i tusen bitar, ett utspillt glas med vatten...sen lite lugn å ro i en kvart.
Sen blev de till å torka upp en spya och som om allt detta inte var nog så slutade de hela med ett barn som fått en kratta i ögonen, riktigt läskigt blödde å så har nu åkt iväg med sin mamma till akuten. Hoppas det går bra för honom!
När jag tittade på klockan var den bara 9.20 och man undrar ju hur resten av dagen ska sluta...kan ju bara bli bättre...

Bilder från shoppingen

Några tusenlappar fattigare...

Jaha nu så har man blivit några tusenlappar fattigare....men de var nödvändigt:) Nu är byxjakten avklarad. Jag kom dock hem med två byxor. Ett par tjockare å ett par lite tunnare. Jag har alltid beslutsångest när jag ska bestämma mig så de fick bli båda, kan ju va bra och variera beroende på hur kallt de är...eller? :)

Pratade med min kära N förut å han var oxå på shoppingsugen fast han egentligen inte ville erkänna de:) Han tror att jag ska hitta en massa andra saker som jag egentligen inte behöver men jag e supernöjd med min shopping idag:
2 par byxor, ett underställ, en fleecetröja, en mössa, vantar, ett par rosa raggsockar(kunde inte motstå), en vindtät fleecejacka, solbrillor (råkade trampa sönder mina gamla), 2 sittunderlag, å ett pannband/halsduk......tror de va allt. Nej... jag glömde en röd piké t-shirt.

Hmmm....ska bli intressant vem som kommer hem med mest jag eller N. Vad tor ni?
I vilket fall som heslt så var allt mitt nödvändigt å grejer som jag kommer använda annars oxå.

Söndagmorgon

Sitter hemma hos föräldrarna å tittar ut genom fönstret. Snöblandat regn öser ner å jag som sett framemot en morgonpromenix, jag vet "de finns inget dåligt väder bara dåliga kläder" men hmmm......de lutar nog åt att jag hoppas på bättre väder lite senare idag.

Nu får jag istället se framemot en god frukost. När jag handlade igår låg de jordgubbar å ananas vid fruktdisken å jag fick sån sommarfeeling å kunde inte låta bli å köpa lite. Så nu blir det fruktsallad på jordgubbar, ananas och melon med en klick keso mmmm....mums.

Mina planer för dagen är att en promenix med Malin och sedan ska jag ut till Backaplan på byxjakt. Åker till Sälen på onsdag å upptäcker att mina vinterbyxor är alldeles för stora. Använde de senast för ett år sedan å de har ju som sagt hänt en del sen dess -30kg.
Så nu ska jag göra mig iordning å ge mig iväg på byxjakt.....

Gödselstacken

Inatt såg jag fram emot att få sova gott i min nya säng men den luktar gödsel. Hoppas bara att det är för att den är ny och att lukten försvinner. Jag öppnade fönstret i morse när jag gick hemifrån för att vädra lite, hoppas det hjälper lite.
Tänk er själva å sova till doften av grisar...not nice:)

I morse var de dags för vägning kände mig lite pirrig å nervös. Vågen visade 87,5 kg, jag trodde den skulle visa mycket mer. Jag har väl gått upp ca 3 kg inte så farligt. Nu är det ju nya tag som gäller. Ser fram emot kvällens träning "Indoor walking".

Väntar på min nya säng...

Tog en långpromenad på vägen hem från jobbet kände att jag behövde rensa tankarna. Det var en seg dag på jobbet idag med en del tråkigheter, men nu känns allt bättre. Sitter hemma å väntar på att min nya säng som ska bli hemkörd nån gång mellan halvåtta å tio. Mest spännanden är om den kommer att komma in i sovrummet. Det är nämligen en väldigt smal vinkel in till rummet men, men vi får se....hoppas hoppas att den får plats.

Medans jag väntar ska jag äta min favorit just nu Kesella med hallon å lite müsli

Veckans träning

Träning v. 10

Måndag: Promenad 40 min
Tisdag: Indoor Walking
Onsdag: Promenad
Torsdag: vila
Fredag: Styrketräning
Lördag: vila
Söndag: Promenad

I´m back...

Jaha, då var jag igång med bloggandet igen. Tiden har gått så snabbt å de har hänt så mycket sen senast. Under hösten flöt allt bara på, träning, mat vikt m.m. kändes toppen. Men nu e jag inne i en riktig svacka igen. Har säkert gått upp en 5kg, ska väga mig imorgon. Tränar knappt alls längre å maten ska vi inte prata om. Vill tillbaka till samma form och flow som under hösten, jag har ju ändå ca 10-15kg kvar innan jag är nöjd. Så nu kommer jag att börja skriva här igen om hur det går med min träning å kost.