Ny vecka

Förra veckan sa svisch, det var mycket som hände.Var knappt hemma nåt men hade ju ändå tänkt hinna med att träna men det fick läggas på is då jag åkte på en förkylning.

Men nu är det nya tag och jag längtar redan till att få träna igen.

Veckans träning

Måndag: Promenad med Maria
Tisdag: Styrka
Onsdag: Promenad minst 30 min.
Torsdag: Promenad minst 30 min.
Fredag: Styrka
Lördag & Söndag: Långpromenad

Veckans träning

Den här veckan är fullspäckad. Jag kommer inte vara hemma mycket, men hoppas i alla fall att hinna med min träning

Träning v. 39

Måndag: Promenad 45 min
Tisdag: Styrketräning + mental träning spår 3
Onsdag: Promenad + mental träning 3
Torsdag: Styrketräning + mental träning 3
Fredag: Tränings fritt
Lördag: SPAdag med jobbet + mental träning 3
Söndag: Långpromenad + menatl träning 3

Måndag igen

Då var det måndag igen. Helgerna går bara för snabbt. Hu har jag klarat av en hel vecka på helfart och det känns bra.
På torsdag är det först träffen på Lifetime och det känns välbehövligt. Jag behöver bli peppad, träff en gång i månaden känns för sällan för mig. Då jag har ca 20 kg kvar så känner jag att jag behöver de här gruppträffarna bara för att känna att nån har koll på mig.

När jag pratade med min coach så sa hon att jag kan ju istället för Lifetime gå en Intensiv kurs för att få tätare coachning, så jag ska tänka på det.

Fjärde dagen

Idag är det dag fyra på soppor och det har vart en kämpig dag. Hela eftermiddagen har jag vart superhungrig och jag fryser som attan. Jag har precis tagit en varm dusch och hoppat i myskläderna och krypit upp i soffan. Ska snart äta varm sparrisoppa och dricka en kopp te.

Jag har även vart lite duktig idag och hunnit med en promenad 55 min blev det. Nu är det bara den mentala träningen kvar, jag tror jag ska lyssna på den när jag går och lägger mig.

Styrka,mentalträning och soppor

Jag vaknade i morse och suget efter träning fanns kvar. Hela dan har jag gått på jobbet och längtat efter att få cykla iväg och träna. Så nu har jag kommit hem efter en timmes styrketräning samt 30 min intervall på löpbandet, jag har inte börjat springa än utan kör promenader i intervaller med backe. Jag avslutade träningen med 15 min i massagestolen och passade då på att lyssna på dagens mentala träning spår 3.
Tredje dagen med soppa avklarad. En blåbär till frukost, choklad till lunch och toffé till middag.

Det har vart en bra dag och jag känner mig stolt över mig själv!

Andra dagen med soppa

Då var snart dag två avklarad och det har kännts bra. Öser i mig vatten för att inte känna allt för mycket hunger. Jag har ätit persika, chocklad och ska snart äta en sparrissoppa. Jag försöker äta på bestämda tider varje dag kl. 7, 13 och 19, det funkade bra sist jag gick på helfart.

Jag kom nyss hem efter en riktig långpromenad på 1h 40 min. Varje måndag jobbar vi sent så jag och Maria har bestämt att gå en runda efter jobbet innan man går hem. Jag behöver bara ett par nya bra promenad skor. Nu ser jag fram emot att träna styrka imorgon på centret...haha det var längesen jag kan komma på att jag längtar efter att få träna. Hoppas den känslan sitter kvar imorgon också.

Nystart

I torsdag hade jag första träffen med min coach inför Lifetime. Hon är verkligen så motiverande, vi pratade om hur det har vart hittills men framför allt såg vi framåt. Jag fick göra en ny målplanering och vi pratade om vad jag ska göra för att komma dit. Jag fick även sätta en ny målvikt: "Jag Sara ska väga 75 kg den 1 mars -09" Detta var det svåraste för mig, så lite kan jag inte komma ihåg att jag nånsin vägt.

Så nu blir det en nystart för mig. Idag började jag på helfart igen och det ska jag göra i minst 2 veckor.

Mina mått 12/9-08
Vikt: 94,6 kg
Fett: 42,4 %
Fat mass: 40,1 kg
Midje mått: 112cm

Min Xtravaganza resa

Det var längesen jag skrev här men jag har fullt upp med att läsa alla andras roliga och inspirerade bloggar. Jag blev så glad när jag hittade en massa likasinnade som liksom jag håller på med Xtravaganza och som förstår hur det känns med helfart och halvfart.

Jag startade min vikt resa på Xtravaganza 5/2-08 och vågen visade 117,7 kg, 50,5% fett,
59.4 kg fat mass, . När jag gick därifrån och tittade på min lilla lapp med alla dessa siffror blev jag helt tom. Nästan 60 kg fett på min kropp det är ju en hel människa, jag blev så jävla peppad och kände att det är nu eller aldrig. Dan efter satte jag igång med helfart, trodde jag skulle stå ut max två veckor men det bara rullade på och gick hur lätt som helst att bara äta pulver. Det som motiverade mig var ju vågen att se hur kilona bara rann av mig. Efter nio veckor på helfart hade jag gått ner 20 kilo och vågen visade 97,7 kg Det var nu det svåra började, det var en trygghet för mig med sopporna och att börja äta igen var läskigt.... Jag har fortfarande inte fått in den rätta känslan och fått det att fungera riktigt. Mina 26 veckors kurs är nu klar och jag ska gå över till Lifetime känns lite konstigt med tanke på att jag har långt kvar..